Глава из книги Л.А. Буланова

«МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ» 2008г.

10008 10009

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

фото

Профессор Леонид Алексеевич Буланов отвечает  на многочисленные письма в свой адрес российских и зарубежных читателей.
Многое по — прежнему волнует людей. Каковы проявления остеохондроза? В какой степени болезни опорно-двигательного аппарата зависят от возрастных особенностей организма? И вообще, каким образом можно уберечь себя от
заболеваний позвоночника и суставов? Что в этом смысле предлагает неклассическая медицина?
Итак, вопрос — ответ.


–Бытует мнение, будто некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата могут возникнуть во время родов. Или это все! таки слухи?


фото

–Травмировать позвоночник и суставы действительно можно в момент появления младенца на свет. При этом ситуация нередко осложняется неправильными (неосторожными) действиями акушерки. Существует даже специальный термин «акушерский парез», то есть растяжение плечевого сплетения ребенка.
Такие травмы бывают трех типов:
–верхний парез с характерным нарушением функции мышц лопатки и дельтовидной мышцы.
–нижний акушерский парез с повреждением мышц дистального отдела верхней конечности.
–смешанный (самый тяжелый) тип поражения, предполагающий глубокий парез мышц верхних конечностей. В этом случае у младенца ограничено отведение руки и затруднена ротационная функция плеча.
Совет мамам: отчаиваться не надо. Мануальная медицина располагает эффективными методами, позволяющими восстановить двигательные функции конечностей маленького человека.


–На что следует обратить основное внимание при воспитании ребенка, чтобы избежать развитие сколиоза?


фото

–Опасность сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости (развития дегенеративного процесса без образования горба) в том, что он имеет свойство прогрессировать, а это чревато различными заболеваниями опорно — двигательного аппарата.
Поясню. Мы появляемся на свет с изгибами позвоночника только в грудном отделе (грудной кифоз) и крестцовом (кифоз позвоночного столба). Относительно шейного изгиба, то он формируется не сразу, а лишь к 2 — 3 месяцам в процессе появления двигательных навыков ребенка держать головку. Вот почему родителям так важно уметь с первых дней бережно и правильно поддерживать головку младенца.
Еще один изгиб позвоночника (поясничный лордоз) тоже дается не от рождения. Он появляется, когда малыш начинает впервые садиться и самостоятельно вставать на еще неокрепшие ножки. В этом случае нельзя заставлять дитя сидеть долго. Напротив, чем реже он это делает (пусть ползает в свое удовольствие, развивая мышечную группу), тем безопаснее
для позвоночника. Главное – следить, чтобы ребенок сидел уверенно и вертикально, а не сутулился, что неизбежно ведет к искривлению позвоночного столба.
Наконец следует иметь в виду, что хотя к тому времени, когда малыш делает свои первые шаги, у него уже сформированы все изгибы спины, они до 7 — 12 лет остаются не зафиксированными надежно. Основная нагрузка приходится на мышцы. Отсюда вывод: следует постоянно контролировать осанку ребенка, следить за его походкой и помогать ему,  развивать мышечную активность.
В этом смысле замечательное средство профилактики – стрельба из лука. Каждый раз, когда подросток натягивает тугую тетиву, его мышцы, поддерживающие позвонки, напрягаются. А стоит пустить стрелу, и они сразу же расслабляются. Очень полезное занятие.
В 12 — 14 лет умеренные физические нагрузки позволяют преодолеть и диспропорцию роста, когда заметно меняются соотношения частей тела. Например, удлиняются ноги и руки, а туловище выглядит несоразмерным им, отчего фигура кажется неуклюжей. К тому же родителям и педагогам следует знать, что в этом возрасте окостенение позвоночника у подростка еще не заканчивается. Отличительная особенность: пластичная и податливая спина при пока еще слабо развитых мышцах. Если ребенок сутулится, неправильно сидит за столом (партой) или неверно наклоняется, очень велика вероятность искривления позвоночника. И хоть плохая осанка еще не заболевание, но это уже серьезная предрасположенность к нему.
Компенсаторные функции организма не беспредельны. Даже незначительное нарушение положения спины свидетельствует о функциональном изменении опорно — двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно_ рефлекторные связи. Они закрепляют тело в неправильной позе, создавая неверную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы конечностей.
В любом случае чтобы избавиться от искривления осанки надо прийти к мануальному терапевту, который с учетом индивидуальных особенностей организма пациента подберет комплекс специальных упражнений, выполнит лечебные манипуляции на позвоночнике, а при необходимости назначит его вытяжение и массаж.


–Когда завершается формирование и окончательная фиксация изгибов позвоночника?


фото

–Обычно к 18 — 20 годам. Однако, этот процесс зависит от состояния организма и особенностей его роста. В любом случае чрезмерные нагрузки на опорно — двигательный аппарат развивающегося организма крайне вредны.
Случай из личной практики
Среди моих пациентов был юноша, который после службы в железнодорожных войсках стал жаловаться на боли внизу живота. Мать этого молодого человека  принесла собой в клинику рентгеновские снимки позвоночника сына, а также данные УЗИ брюшного и за брюшинного пространства, сделанные до службы и после нее. И если до призыва в армию с состоянием позвоночника у юноши все было в порядке, то теперь у него диагностирован правосторонний сколиоз с компрессией корешков окончаний
спинномозговых нервов в зоне пояснично- крестцового отдела. Относительно иррадиирующих болей внизу живота, то они оказались следствием заболевания позвоночника.
Противопоказаний к костоправству не было, и после десяти сеансов комплексной мануальной терапии мы восстановили естественное положение межпозвонковых дисков пациента и назначили комплекс специальных упражнений для выработки правильной осанки.
В результате остеопатических манипуляций, направленных на устранение защемления в пояснично- крестцовом отделе, боли в области живота прекратились уже после второго лечебного сеанса. Во избежание рецидивов и закрепления результатов юноша предупрежден о необходимости ежегодного обследования.


–В каком возрасте наиболее велика вероятность возникновения и развития остеохондроза?


фото

–Он  «подстерегает»  человека буквально с первых шагов. Скажем, в детском садике, где ребят редко учат правильно питаться, сидеть, стоять, лежать, поднимать и носить различные предметы (сумки, ранцы). Затем в средней школе, когда педагоги впадают в крайность, заставляя учеников сидеть исключительно прямо.
Человек физически устает длительное время находиться в статичной позе, а его постоянно одергивают. И это притом, что проблемы нет. Просто надо чаще устраивать разминки. В классе, студенческой аудитории, на любом рабочем месте. Неудивительно, что число моих пациентов с диагнозом «остеохондроз» различной степени в последнее время помолодело на 50 процентов. Если же говорить о ситуации по Москве в целом, то по статистическим данным среди столичных детей — инвалидов свыше четверти страдают нарушениями двигательных функций, а почти 70 процентов подростков оканчивают среднюю школу с тем или иным заболеванием опорно — двигательного аппарата. Рекомендуемый в местных поликлиниках массаж и лечебно- профилактическая физкультура, это, конечно, неплохо. Но это вспомогательные средства лечения и от основного заболевания они не избавляют, принося лишь временное облегчение.
Вывод: эффективное восстановление пораженного отдела позвоночника возможно только комплексным лечением и мануальной терапией. Помимо тракционных манипуляций и различных видов миорелаксационного (не глубокого, а лишь расслабляющего мышцы) массажа мы предлагаем комплекс специальных упражнений, способствующих восстановлению
осанки и устранению дисфункции межпозвонковых дисков.
Гимнастика разная. Поочередные движения правой и левой конечностью, ручные манипуляции врача на выпуклой стороне спины, ортопедический массаж, рефлексотерапия с использованием тончайших игл на точках в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Тем самым прерывается патологическая дуга, из — за которой возникает нарушение рефлекса.
Словом, методы и средства избавления от болезней спины и суставов (с последующими контрольными обследованиями) в мануальной медицине существуют. В этом убедились тысячи больных, посетивших нашу клинику. От самых маленьких, до пенсионеров. При условии, что нет противопоказаний. Бывает, является человек с расплывчатым диагнозом «туберкулез позвоночника» и просит помочь. Приходится объяснять, что вначале пациенту следует устранить очаг серьезной инфекции и только после основательного медикаментозного лечения, если позволит функциональное состояние организма, обращаться к мануальному терапевту.


–Существуют ли общепринятые санитарные нормы, определяющие вес школьных портфелей?


фото

–Да. Они разработаны и утверждены Министерством социального развития и здравоохранения РФ. Кстати относительно портфелей, их ношение детям младших классов абсолютно противопоказано, так как тяжесть в одной руке
нарушает естественные изгибы позвоночника и вызывает постоянное (ведущее к болезни) искривление осанки. Например, правостороннему или левостороннему лордозу. Поэтому родителям надо ориентироваться только на ранцы и легкие рюкзачки, которые равномерно распределяют нагрузку на
позвоночник ребенка.
По нормативам вес ранца со всеми школьными принадлежностями в начальных классах не должен превышать 1,5 — 2 кг. В 5 — 6 классах эта цифра составляет 2 — 2,5. В 7 — 9 – 3,5, а в 10 — 11 – 4, 5 кг.
Между прочим, в ряде государств родители давно взяли за правило обеспечивать детей двойным комплектом учебников. Один для занятий в школе (колледже), где он и остается. Другой – “домашний”. Так, на всякий случай, потому что, например, в США вообще не принято давать ученикам задания на дом. Иными словами, дети многих развитых стран не носят на себе тяжестей.
Помимо портфелей обратите также внимание на стол, за которым готовит уроки ребенок. Это особенно важно в начальных классах. Чтобы не ошибиться, попросите малыша
положить ладони на столешницу. Если локтевой изгиб при этом образует 90 градусов, значит, выбор стола правильный.
Сидеть ученик должен так, чтобы расстояние между его грудной клеткой и столешницей равнялось ширине ладошки.


–Посоветуйте, какими видами спорта можно заниматься с хроническими заболеваниями опорно — двигательного аппарата?


фото

–При проблемах с позвоночником противопоказаны прыжки в длину и высоту, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, баскетбол, гандбол и вообще какие бы то ни было контактные игры. Они предполагают резкие повороты туловища, ушибы, травмы позвоночника и суставов, что абсолютно
противопоказано.
Вместе с тем, в период ремиссии (по показаниям) разрешается играть в настольный теннис, бадминтон. Это развивает гибкость всех отделов позвоночника, укрепляет мышцы спины, верхних и нижних конечностей, усиливают кровообращение и процессы метаболизма.
Очень полезно регулярно заниматься плаванием. В воде позвоночник расслабляется, активизируются его мышцы, улучшается кровоток, укрепляется связочный аппарат суставов, снижается избыточный вес. Такой же лечебный эффект дает катание на велосипеде, разумное увлечение верховой ездой, лыжным спортом
В свое время французский врач Арман Труссо, рассматривавший позвоночник как хранилище главных жизненных сил, сказал: “Физическое движение по своему действию может заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить движения”.
Золотые слова. Они давно научно подтверждены клинической практикой. Особенно часто я рекомендую своим пациентам длительные пешие прогулки. Ведь ходьба – циклический акт. В нем участвует вся двигательная система организма. Например, чтобы сделать только один шаг надо задействовать более полусотни мышц. При этом желательно контролировать, напряженно или легко, тяжело или бесшумно выступаете, как держите голову (ее нельзя опускать), торс (он не должен сильно выдаваться вперед) и насколько ровно дышите. Иногда полезно ходить, держа на голове мешочек с песком – хорошее средство для коррекции осанки.
При заболеваниях опорно — двигательного аппарата советую заниматься главным образом быстрой (энергичной) ходьбой не по пересеченной местности, с каждым днем удлиняя маршрут. Тем самым улучшается кровоснабжение тканей, напрягаются и расслабляются мышцы, активизируются функции почек, печени, легких, сердечно — сосудистой системы, возникает большое количество условно — рефлекторных связей между корой головного мозга, внутренними органами и двигательным аппаратом. А в целом ощутимо повышается общий тонус организма и даже возникает ясность мысли.
Страница домашнего архива
Пешеходный маршрут выдающегося английского изобретателя Джеймса Уатта, любившего подолгу гулять, всегда проходил мимо старенькой неказистой прачечной. Однажды Джеймс невольно обратил внимание на густой пар, который валил из окна и задумался. Так возникла идея создания паровой машины.
Пешие прогулки по лесу предпочитал и французский врач Р. Лаэннек. Как — то ему довелось наблюдать странную игру двух мальчиков. Первый что — то царапал на одном торце бревна, а второй – слушал на другом конце. Поразмыслив, доктор пришел к мысли о создании стетоскопа.
Очень любил бродить по Швейцарским Альпам Джордж де Маестраль. Во время одной из прогулок он попал в заросли репейника, и пока отдирал от себя колючки, обратил внимание, что на них очень много крючков. Как итог, господин де Маестраль стал изобретателем привычных сегодня застежек_липучек «велкро».
В характере советского авиаконструктора Александра Микулина (он в частности создал двигатель для знаменитого штурмовика времен второй мировой войны Ил — 10) коллеги замечали одну странность. Если предстояло решить почти неразрешимую задачу, Микулин бросал все дела, и отправлялся на весь день бродить по улицам Москвы. Странное дело, но утром (после вчерашней длительной прогулки) он обязательно предлагал оригинальное решение.


–Как контролировать осанку, чтобы не травмировать позвоночник?


фото

–Прислонитесь дома к ровной стене. Проследите, чтобы подбородок находился параллельно земле, а затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки строго на одной прямой. Если это не так (какие- то части не достают до стены), значит с вашей осанкой не все в порядке, и следует обратиться за консультацией к мануальному терапевту.
Кстати британские врачи недавно подсчитали, что почти 60 процентов англичан, ежедневно проводящих за рабочим столом 6 — 8 часов, страдают теми или иными проявлениями остеохондроза позвоночника, различными заболеваниями суставов нижних конечностей и жалуются на головные боли.
Как оказалось, основная причина недомоганий, искривленная осанка за столом и неправильно подобранная мебель.
Рекомендации
За письменным столом старайтесь сидеть не просто прямо, не наклоняя вперед голову, или верхнюю часть туловища (тем самым создается нежелательная нагрузка на мышцы), а так, чтобы спина в месте ее изгиба прочно упиралась в спинку стула. Его сиденье должно находиться на уровне коленных складок, а задняя часть бедра лишь слегка давить на край стула.
Не находитесь долго в статическом положении. Возьмите за правило вставать каждый час и 5 — 10 минут делать разминку, например, ходить. Или откинуться назад и свесить расслабленные руки. При этом сделать несколько медленных (через нос), но глубоких вдохов — выдохов и расслабить мышцы шеи, плечевого пояса. Также полезно наклонить голову назад, и не спеша повертеть ею в разные стороны.
Учитесь правильно стоять. Так как мышцы, сосуды, сухожилия, суставы и костные ткани поддерживаются в здоровом состоянии посредством регулярных движений, то лучше всего стоять, опираясь на каждую ногу по очереди. То есть, переминаясь. В этом случае масса тела приходится на каждую нижнюю конечность не сразу, а попеременно.
Очень полезно время от времени потягиваться: поднять руки, прогнуться назад и сделать медленный глубокий вдох. Это простейшее упражнение на растяжение способствует быстрому приливу энергии, снимает нагрузку на позвоночный столб и суставы.
Во избежание заболеваний опорно — двигательного аппарата крайне необходимо уметь правильно перемещать тяжести. Если вы что — то поднимаете, сгибайте не спину, а только ноги. Как делают маленькие дети, интуитивно приседая на корточки. Причем ни в коем случае не держите на вытянутых руках даже незначительный груз. Чем ближе он к телу, тем меньше его негативное воздействие на позвоночник.
Особенно опасно поднимать тяжести над головой с одновременным поворотом туловища. Сочетанные движения – одна из самых распространенных причин шейного радикулита и пояснично — крестцового люмбаго. Или “прострела”. И ведь проблемы — то нет. Так, например, если надо положить какие — то вещи на антресоли, зачем поднимать даже самый
легкий груз выше уровня плеч? Не проще ли воспользоваться скамеечкой для ног или комнатной стремянкой?
Наконец, обратите внимание на свою постель. Она не должна быть мягкой, а подушки высокими. Лучший вариант – жесткий матрас на не менее жестком основании и ортопедическая подушка, повторяющая изгибы шейного отдела.
Вскакивать с постели утром нельзя. Приучитесь плавно скатываться на край кровати. Поднимаясь, помогайте себе не напряжением мышц позвоночника, а руками. При этом не наклоняйте верхнюю часть туловища вперед.


–Можно ли в клинике, которой Вы руководите, освоить приемы самопомощи, позволяющие предупреждать плоскостопие и даже избавляться от него?


фото

–Вопрос по адресу. Плоскостопие связано, прежде всего, с деформацией стопы, сопровождающейся опущением ее сводов. Особенно часто мы диагностируем статическое плоскостопие. Его причина в слабости мышц нижних конечностей, избыточной нагрузке на опорно – двигательный аппарат из — за длительного стояния (например, у работников торговли), напряженном физическом труде, предполагающем подъем тяжестей с одновременным поворотом туловища (у грузчиков). А также в привычке носить обувь на высоких каблуках (у «модниц»), вообще без них или с недостаточно гибкой подошвой (у детей).
Признаки плоскостопия хорошо известны и изучены. Главным образом это усталость мышц ног, боль в икроножных мышцах во время ходьбы и в вечернее время. Врачебная практика подтверждает, чем раньше пациент обратит внимание на болевые симптомы в области нижних конечностей, тем эффективнее будет лечение (после подтверждения диагноза) методами мануальной терапии.
Для устранения плоскостопия, как правило, применяются различные виды массажа (например, профессиональный ортопедический массаж) и лечебная гимнастика.
При этом основные усилия костоправа направлены на то, чтобы активизировать кровообращение в суставах нижних конечностей (и не только), повысить силу, эластичность икроножных мышц, устранить отек стопы, снять напряжение ахиллова сухожилия и способствовать лучшему натяжению связок, которые поддерживают своды стопы в правильном физиологическом положении.
Относительно методики самопомощи, то на начальном этапе (примерно в течение месяца) мы рекомендуем выполнять упражнения только по утрам и в сидячем положении. Цель – постепенно уменьшить нагрузку на ноги, укрепить мышцы на передней и наружной поверхности голени, подошве.
Рекомендации
Предлагаю 12 простейших гимнастических упражнений, которые выполняются самостоятельно.
1. Сесть на стул (край кровати) и поочередно медленно поднимать носки и пятки. Повторить 6 — 10 раз.
2. Сидя свести с усилием и развезти без всякого напряжения носки. Повторить 6 — 10 раз.
3. Описать 6 — 8 кругов стопами как навстречу друг другу, так и в обратную сторону.
4. Согнуть пальцы ног на 3 — 6 секунд. Потом разгибать 6 — 10 раз.
5. Прижать стопой к полу палочку (скалку) или мячик. Катать по полу сводом стопы в течение 20 — 30 секунд каждой ногой.
6. Захватить пальцами маленький шарик, отпустить. Повторить каждой ногой 20 — 30 раз.
По истечении 3_4 недель (в зависимости от степени сложности заболевания) можно начинать выполнять упражнения в положении стоя.
7. Встать босиком на коврик. Согнуть пальцы ног и 6 – 10 раз перемещать центр тяжести тела на носки.
8. Наступить на мячик, катать его по полу 20 — 30 секунд каждой ногой.
9. Захватить пальцами ноги маленький шарик, отпустить. Повторять 20 — 30 секунд для каждой ноги.
10. Присесть на носках 6 — 10 раз.
11. Встать возле стула. За спинку не держаться. Отвести ногу назад в положение «ласточка», замереть на 3 — 4 секунды. Повторить 3 раза для каждой ноги.
12. Ходить с согнутыми пальцами обеих ног не менее 20 секунд.
Очень хорошо, если сразу после упражнений пациент, страдающий от плоскостопия, сможет подкрепить занятия самомассажем. Причем эта процедура, выполняется около 5 — ти минут и не должна вызывать болезненных ощущений в нижних конечностях.
Вам понадобятся два стула. Сядьте на один из них. Массируемую ногу слегка согните в коленном суставе, обопритесь пяткой об пол, а подошву поставьте на валик. Сначала делайте обхватывающие поглаживания двумя руками всей
больной ноги от пальцев до паха, пока не почувствуете тепло в мышцах. Затем положите полусогнутую ногу на стул напротив. При этом пятка по — прежнему на полу, а подошва на мягком валике (подушечке).
Массаж заключается в выжимании мышц голени основанием ладони и большого пальца. Они должны скользить по икроножной мышце от пятки до подколенной области. Следующий этап – разминание. Положите пальцы руки на переднюю поверхность голени и, надавливая ими, выполняйте вращательные движения, постепенно продвигая руку вперед. Тем же способом массируйте заднюю поверхность голени и растирайте ахиллово сухожилие (от пятки до икроножной мышцы).
Обязательное условие: приступать к упражнениям и самостоятельному массажу можно только после консультации с врачом.


–Посоветуйте народное средство, которое поможет избавиться от болей, вызываемых артритом локтевого сустава.


фото

–Самый надежный вариант – обратиться к мануальному терапевту, который установит причину заболевания и назначит курс не медикаментозного лечения. Тем более что в арсенале народной медицины немало эффективных средств борьбы с артритом. Только следует помнить, что они используется в качестве вспомогательных мероприятий с учетом индивидуальных особенностей организма.
Если же говорить в целом (для экстренных случаев), то во время приступов боли в локтевом суставе полезно ежедневно накладывать на ночь на область больного участка компресс из измельченного на терке (в мясорубке) позеленевшего картофеля. Для этого клубни вымыть и, не снимая кожуры измельчить. Полученную массу положить в горячую воду, нагрев ее до 38 градусов. Затем картофель (толщина его слоя должна быть не менее 2 см), не отжимая, положить в полотняный мешочек, обернуть им локтевой сустав, прикрыть клеенкой и забинтовать. Боль должна стихнуть в течение 20 — 30 минут. Если же компресс не будет греть, значит, он сделан неправильно.
Можно помочь себе еще проще. Например, размешать 2 столовые ложки соли в теплой воде, смочить в ней полотенце и обтирать больной сустав. При этом обязательно пить натощак по 1 стакану теплого картофельного отвара.
Также на болезненную область можно прикладывать на 5 часов компресс из свежего отбитого капустного листа, смазанного тонким слоем натурального меда.


–Из — за работы на компьютере возникает тяжесть в затылке, появляются жгучие боли в области шеи, отдающие в плечо и левую руку. Утром она часто отекает. Как избавиться от болезненных ощущений и что делать хотя бы на первых порах?


фото

–Если лечащий врач не видит противопоказаний, советую обратиться к нам. Возможно, у вас неврологическое поражение межпозвонковых дисков от 1 до 7 сегментов шейно го отдела. В этом случае боль от защемления окончаний
нервных корешков спинного мозга должна  иррадиировать именно в плечо и руку.
Предварительный диагноз – остеохондроз шейного отдела позвоночника (шейный радикулит). Запускать болезнь нельзя ни в коем случае. Мануальная терапия – это не только эффективный метод лечения заболеваний опорно — двигательного аппарата, но и действенное средство его реабилитации. Попробуйте регулярно делать лечебно – профилактическую разминку для шейно-грудного отдела  позвоночника. Такого рода самомассаж достаточно прост. Упражнения следует начинать с плеч. На каждом из них в положении стоя или сидя надо провести 4 — 5 «жимов», установив кисть поперек мышцы.
Чаще всего используется прием разминки мышц кругообразными движениями кулаков или подушечками пальцев. Сначала сдавливание, приподнимание и смещение тканей выполняется на двуглавой мышце (проще говоря, бицепсе). Затем на трицепсе (треглавой мышце), а заканчивают разминку потряхиванием плеч. При этом мышцы должны быть расслаблены.
Под воздействием такой разминки в мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание всех тканей, и активизируются восстановительные процессы в соответствующих отделах позвоночника.
Противопоказания: нельзя проводить самомассаж в период острой боли (дождитесь, когда она стихнет), на участках тела с родинками, при III стадии гипертонии, сердечной, почечной, печеночной недостаточности, некоторых опухолевых заболеваниях. А также при тромбофлебите и психических расстройствах.
И еще. При нарушениях функций шейно — грудного отдела полезно приобрести ортопедическую подушку. Или самостоятельно сшить маленькую плоскую подушечку, на которой шея лежит удобно, а тяжести в затылке не ощущается. И не поднимайте ничего тяжелее 5 килограммов. В любом случае, чем скорее вы обратитесь к мануальному терапевту, тем эффективнее будет лечение.


–Способны ли окончательно устранить заболевания суставов нестероидные противовоспалительные мази и гели?


фото

–Нет, этими средствами больные суставы вылечить невозможно. Мази могут лишь на короткое время приглушить болезненные ощущения, но не меняют клиническую картину заболевания в целом. Это в частности подтверждают
недавние исследования английских медиков из Ноттингемского университета с добровольным участием почти 2000 больных, страдающих различными хроническими артрозами, то есть дегенерацией, деформацией и нарушением подвижности сустава. Оказалось, что специальные мази, которыми пользовались пациенты, превосходили средства — пустышки (плацебо) только первые одну — две недели. Затем их обезболивающее действие сводилось к нулю.
Вывод: без эффективного лечения основного заболевания методами мануальной терапии не обойтись. К тому же мази как таковые практически не проникают в пораженную артрозом область. Наша кожа подобна броне. Она крайне медленно пропускает растирочное средство туда, куда надо. Мазь
должна «пройти» сквозь поры, структуру подкожной клетчатки, соединительной ткани, связок, суставной капсулы. Процесс длительный и крайне неэффективный.
Рекомендации
Растирок (мазей), которые издавна использует народная медицина немало. В экстренных случаях (при болях в пояснице, суставах) предлагаю приготовить мазь, наиболее эффективно проникающую в ткани.
50 г горчицы, 20 г спирта, 50 г камфоры, белок двух сырых яиц смешать в банке и взбить до получения вязкой мази. Ее наносят на больное место и держат от 1 до 2 часов. Потом целебную мазь снимают влажной тряпицей, досуха растирают больную область и укутывают ее шерстяным платком.
В старину при ушибах на больное место прикладывали повязку, на которую предварительно наносили смесь пепла можжевельника или ели и яичных белков.
Если болели суставы, то помогало следующее средство. Одну весовую часть иголок лесного можжевельника смешивали с шестью частями лаврового листа, измельченного в порошок и двенадцатью частями свежего сливочного масла. Затем эту мазь (смесь) втирали в больное место до тех пор, пока боль не отступала.


–Многие костоправы используют в практике целебные свойства металлов. Не кажется ли Вам, что в третьем тысячелетии в век высоких медицинских технологий это уже анахронизм?


фото

–Ни мне, ни моим коллегам так не кажется. И вот почему. Старое средство не значит плохое. Вы же не станете отрицать пользу йода или зеленки. Так и с металлами. Лечебные свойства многих из них известны людям не одно тысячелетие. Например, жрецы индейцев майя, придворные лекари перуанского народа кечуа (инков), целители Ниневии и Ассирии прекрасно знали бактерицидные свойства золота, способного, как отмечено в трактатах «убивать смертное начало воды».
Сегодня это научно доказанный факт. В свою очередь китайские мудрецы на заре цивилизации открыли, что золотые иглы наиболее эффективны при рефлексотерапии, направленной на активизацию всех жизненных сил организма.
Или взять медь. Уже в Древнем Египте для предупреждения рахита новорожденным (сразу после появления на свет) акушерки надевали крохотные медные браслеты. Мыслитель Аристотель любил засыпать с медным шариком в руке. Греческий врач и философ Эмпедокл рекомендовал при болях в суставах нижних конечностей носить сандалии с медными стельками, а великий Авиценна (Ибн Сина) в многотомном трактате «Каноны врачебной науки» особо отмечал, что препараты, содержащие медь следует назначать при переломах костей. Для внутреннего употребления – порошок. Для наружного – аппликаты из медных пластин к травмированной области.
Время подтвердило мудрость народных целителей. Дефицит меди в организме ведет к замедлению роста костей, остеопорозу, разрастанию реберных хрящей, образованию чашевидных утолщений и “шипов”, спонтанному перелому ребер. Из — за нехватки меди нарушается развитие и нормальное функционирование соединительной ткани. Это подтверждают и изыскания сотрудников Бухарестского института бальнеологии и физиотерапии. Здесь на практике доказан положительный эффект от воздействия магнитного поля при лечении пояснично — крестцового радикулита, ревматоидного артрита, артрозов различной этиологии и других заболеваний.
Во многих клиниках назначают соли сернокислой меди (сульфат или медный купорос) в различных концентрациях. Например, при артритах, ушибах и травмах суставов хороший лечебный эффект дают специальные аппликаты, которые следует накладывать на пораженное место (только на сухую кожу) в течение 5 дней с двухнедельным перерывом.
Аппликат держат до тех пор, пока он сам не отделится от кожи, где останется зеленовато — синее пятно. Оно и есть признак лечебного эффекта.
Рекомендации
Для точечного массажа стоп можно пользоваться медными стельками (диаметром 5 сантиметров) или монетами достоинством 2 — 5 копеек образца 1961 года.
Если травмированы запястья, показано ношение медных браслетов массой от 150 до 300 грамм.
При суставных болях ревматического происхождения и различной тяжести ушибах часто помогают аппликаты с медными пластинами или натирания с помощью монет в местах локализации боли.
При варикозном расширении вен аппликаты ставят вокруг пораженного участка.
При травмах ребер или переломах конечностей в качестве болеутоляющего, противоотечного и смягчающего средства также показаны пластины, которые фиксируют лейкопластырем, помещая медяки непосредственно под шину.


–Правда ли что при заболеваниях позвоночника и суставов могут помочь такие необычные средства народной медицины как лечение пиявками и даже водой?


фото

–Правда. Старинный народный метод лечения пиявками (гирудотерапия) порой очень действенен. Только имеются ввиду лишь медицинские пиявки (выращенные в лаборатории),  которые прокусывают кожу в рефлексогенных точках организма. Такая терапия эффективна при вертеброгенном корешковом синдроме различных отделов позвоночника, плечелопаточном периартрите, деформирующем артрозе крупных суставов нижних конечностей, невралгических болях и нарушении обмена веществ.
Пиявку просто прикладывают к кожному покрову пораженного участка опорно — двигательного аппарата и оставляют на определенное время. Допустим, при радикулите пиявок размещают по обе стороны крестцово — поясничного отдела позвоночного столба. Если диагностировано воспаление
суставов конечностей – вокруг них. При ишиасе (неврите седалищного нерва) по 5_6 пиявок помещают непосредственно на болезненные узлы. Вся процедура может занимать от 15 — 20 минут до нескольких часов.
В остеопатической практике также замечательно зарекомендовал себя и метод кинезотерапии. Это веками проверенный способ лечения и реабилитации в воде посредством специальных упражнений. Например, с помощью подводного массажа дозированной струей или вытяжения позвоночника и травмированных суставов конечностей (под контролем врача) в теплой воде.
Тракционные воздействия могут быть следующими:
– подводное вертикальное и наклонное вытяжение в бассейне.
– горизонтальное вытяжение в ванне и вытяжение способом провисания в воде.
– вытяжение суставов конечностей.
Во всех случаях желанный результат восстановления двигательных функций достигается с минимальными мышечными нагрузками.
Неотъемлемая часть кинезотерапии – плавание. Стиль «брасс» укрепляет приводящие мышцы бедра, разгибатели коленных суставов, трехглавую мышцу плеча. Такой способ показан пациентам, страдающим сколиозом, врожденными или приобретенными дефектами осанки, остаточными явлениям травм позвоночника и суставов.
Тем, кто намерен избавиться от сутулости, помимо прочего, желательно освоить вольный стиль плавания на спине.
Людям с расстройством функций четырехглавой мышцы бедра или широчайшей мышцы спины следует освоить такой стиль как «кроль».


–В каких районах России особенно много целебных природных ванн, помогающих при заболеваниях позвоночника и суставов?


фото

–Вообще — то я об этом пишу в каждой своей книге. Например, радоновыми ваннами знамениты Кавказские Минеральные Воды, район алтайской Белокурихи, водоемы Челябинской области, окрестности кратера вулкана Узон на Камчатке. Сероводородными ваннами славится Сергиевск в Самарской губернии, Сочи, Мацеста и город Пятигорск, в Ставропольском крае.
Единственное, о чем не следует забывать – принятие некоторых ванн часто противопоказано людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы, в период обострения радикулита и так далее. Иными словами, купайтесь на здоровье, но только по назначению врача.


–При каких недугах показан баночно – вакуумный массаж?


фото

–Как один из видов рефлекторного воздействия на организм он применяется при многих заболеваниях опорно — двигательного аппарата. Ценность подобного терапевтического метода в том, что он позволяет улучшить кровообращение в области окончаний нервных корешков спинного мозга
и двигательного сегмента. Тем самым уменьшается отек пораженного участка, прекращаются воспалительные процессы.
Показания: остеохондроз, воспаления в области малого таза, невралгические боли, миалгии, миозиты и т.д. Причем этот вид массажа выполняется не отдельно, а в комплексе с другими лечебно — профилактическими процедурами мануальной терапии.
Основные противопоказания: острая (с сильными болями) стадия остеохондроза, заболевания кожи (дерматиты, экзема, псориаз), доброкачественные и злокачественные опухоли, пигментные или родимые пятна на месте вероятного воздействия.


–В своей первой книге «Мануальная терапия и самопомощь» Вы в частности рекомендуете пациентам освоить элементы китайской гимнастики «ци – гунн». Но ведь такие упражнения очень сложны.


фото

–Действительно. Методика «ци – гунн», если во всем следовать традициям китайского учения даосов, очень непроста для выполнения. Поэтому в начальной стадии без помощи инструктора не обойтись.
Дело в том, что привычная для нас европейская физкультура – это не более чем комплекс упражнений для укрепления костно — мышечной системы. Тогда как азиатская гимнастика, направленная на оздоровление позвоночника и суставов, есть синтез дыхания, напряженной умственной деятельности и движения.
С древнейших времен сторонники философского учения даосизма полагают, что жизненными процессами организма управляет особая тонкая энергия «ци». Циркулируя по энергетическим каналам позвоночника, она насыщает силой каждую клетку, кость, сустав, хрящ, мышцу, орган – все, из чего скроен человек. Отсюда вывод китайских мыслителей: в основе болезни вообще и опорно — двигательного аппарата в частности лежит нарушение циркуляции «ци».
Задача остеопата восстановить правильное движение энергетических потоков, устранить барьеры (компрессию позвонков, защемление окончаний нервных корешков и т. д.) на их пути. Вот почему важнейшим условием для сохранения здоровья мудрецы Востока издревле считают обязательное выполнение комплекса специальных упражнений для поддержания позвоночника, суставов, а значит и всего организма в целом в хорошем состоянии.
Как сказано в китайском сочинении «Десять вопросов» (II век до нашей эры), если каждое утро заниматься дыхательными упражнениями, тогда «ци» и остов укрепятся. А так как дух будет постоянно находиться в гармонии с телом, то продлятся и годы жизни.
Это утверждение во многом пересекается с лечебной практикой индийских йогов. Их возможности порой потрясают.
Страница домашнего архива
В 1837 году правитель сикхов не поверил словам йогина Харидаса о том, что он в совершенстве научился контролировать жизненные функции своего организма и теперь может довольно длительное время вообще не дышать. В ответ сигх приказал положить Харидаса в герметически закрытый гроб и поместить в склеп, охраняемый вооруженными стражниками. Прошло 1,5 месяца. В присутствии правителя и его врачей домовину осторожно вскрыли. Лекари осмотрели Харидаса. И хоть дыхание и пульс у человека отсутствовали, его голова оказалась теплее остальных частей тела. С помощью массажа, теплой ванны с целебными травами и специальных компрессов врачам удалось быстро «разбудить» йогина.
Относительно гимнастики «ци – гун». Одна из ее отличительных особенностей в том, что все упражнения при заболеваниях опорно — двигательного аппарата следует выполнять очень медленно и плавно. При этом необходимо контролировать дыхание, которое должно быть синхронно с движением. В то же время мысль надо стараться концентрировать на трех энергетических центрах человека (монахи даосских обителей называют их дань — тянями): нижнем, среднем и верхнем. Нижний центр находится ниже пупка на 4 пальца. Средний дань — тянь расположен в зоне солнечного сплетения. Верхний центр на уровне «третьего глаза». При движениях головой дыхание по срединной линии тела должно попадать в каждый из энергетических центров и обязательно возвращаться при следующем движении к макушке головы.
Трудно? Безусловно. Так ведь остеопаты и не скрывают, что поддержание позвоночника и суставов в постоянно здоровом состоянии – это всегда тяжелая работа. Мануального терапевта, который, работая с больным, расходует огромное количество своей энергии. И самого пациента, стремящегося посредством гимнастики «ци — гун» восстановить утраченные
силы.
Полезна и классическая европейская гимнастика. К тому же она проще. Тем не менее, я часто рекомендую пациентам попробовать выполнять комплекс лечебных упражнений именно по методике «ци – гунн». Человек, который ее по — настоящему освоит, всегда в состоянии помочь себе самостоятельно при различных хронических заболеваниях позвоночника и суставов.


–Из — за отложения солей «прихватывает» поясницу. Каким средством воспользоваться, чтобы избавиться от излишков соли?


фото

–Вы заблуждаетесь, полагая, будто поясница болит из — за избытка солей кальция в хрящах и связках. Подобный процесс, безусловно, имеет место. Однако основная причина недомоганий кроется не в этом. В данном случае правильнее говорить о конечной стадии остеохондроза, когда межпозвонковый диск утрачивает былую гибкость из — за длительного процесса разрушения кости, а также потери гибкости хрящевого и мышечно — связочного аппарата позвоночника.
В силу множества причин с годами (и даже в раннем возрасте) диски теряют свои амортизационные свойства, усыхают. Главным образом, потому что в их студенистых ядрах становится меньше особых веществ гликозаминкликанов, которые связывают воду. Нет этой функции, нет и былой упругости (гибкости, пластичности) опорно – двигательного аппарата. Тело диска, подвергаясь нагрузкам, теперь уже не амортизирует, а выпячивается и тем самым давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Постепенно патологический процесс переходит на весь двигательный сегмент, мышцы и костную структуру. Позвонки, которые находятся рядом, некоторое время «стараются» компенсировать нарушенные функции поврежденного диска. Однако недолго. Они устают, и остеохондроз распространяется дальше. Вот откуда боль, а не из — за отложения солей.
Первопричина кроется в общем заболевании.
Что делать? Прежде всего, обратиться к мануальному терапевту. Вероятнее всего на первых порах он порекомендует отказаться от употребления не только соли, но и сахара. Их и без того достаточно в различных продуктах. Так, например, ежедневно организму требуется не более 0,5 — 1 г поваренной
соли. Все остальное – это излишки, отлагающиеся на суставах. К тому же от избытка соли повышается количество употребляемой жидкости. Значительная ее часть задерживается в тканях и увеличивает общую массу тела.
Более того. Повышенное содержание соли в организме приводит к застойным явлениям и выраженным отекам. Синовиальная жидкость в буквальном смысле разжижается, а хрящ становится водянистым, рыхлым, из — за чего начинает разрушаться. В отечные ткани меньше поступает крови, а значит кислорода и питательных веществ.
Кстати, до Христофора Колумба на американском континенте индейцы абсолютно ничего не знали о соли и в отличие от испанских и португальских конкистадоров отличались превосходным здоровьем. Прежде всего, коренные жители не страдали от болей в спине или суставах. Относительно артериального давления, то даже у глубоких старцев оно составляло 120 на 80! И только с приходом европейцев ситуация со здоровьем аборигенов в корне изменилась.
Вреден и сахар, который поступает в организм с пищей. Более одного грамма – перебор. Пример. 1 кусочек рафинированного сахара весит 7 грамм. В 1 конфете – около десяти. В пирожном – почти 34. В одной чайной ложке 9 грамм. Если вы привыкли выпивать сразу три стакана чая с тремя ложечками сахара, то каждый день за один присест потребляете 81 грамм, тогда как организму такое количество наносит колоссальный вред.
Конечно, какую — то часть выведут почки (если они здоровы). Однако основные «залежи»  сахара все равно останутся, а это дополнительная (не предусмотренная природой) нагрузка на опорно — двигательный аппарат.
Рекомендации
Замените рафинированный сахар медом или сухофруктами. И сладко, и полезно.
Не пейте жидкости больше одного литра в сутки.
В случае возникновения боли в области поясницы (пояснично — крестцовый радикулит), идите не в аптеку, а лучше полежите.
Если приступ начался неожиданно, попробуйте воспользоваться старым русским средством – редькой. Ее следует натереть, сложить в марлю, а затем в течение 2 недель прикладывать ниже лопаток. Еще 2 недели – выше. Держать кашицу на спине надо несколько часов. Единственное условие – осторожность. Дело в том, что это растение может привести к ожогу кожи. Так же как и горчичники.
Для растворения солей в желчных протоках, почечных лоханках, мочевом пузыре, стенках сосудов и суставах можно использовать и свежий сок черной редьки. Рецепт приготовления прост. Возьмите 10 кг корнеплодов, освободите от корешков, вымойте, натрите на мелкой терке. Смесь пропустите через соковыжималку. Получится около 3 литров напитка.
Поставьте его в холодильник. Пейте по 100 г через час после еды.
Проверьте состояние почек. Возможно, у вас диагностируют нарушение пуринового обмена. В частности, из — за пиелонефрита, других заболеваний, которые нередко являются следствием остеохондроза.
Как только боль утихнет, сразу же ступайте на прием к мануальному терапевту. Скорее всего, уже после первого сеанса (при отсутствии противопоказаний к костоправству) манипуляций на позвоночнике вы почувствуете облегчение, а по телу разольется тепло.
Полный курс лечения займет примерно 3 недели. За это время комплексная мануальная терапия (тракция, баночно — вакуумный массаж, иглоукалывание, при необходимости ортопедический массаж, специальная гимнастика и т. д.) позволяет устранить не только защемление окончаний корешков спинномозговых нервов, но и восстановить равновесие организма на метаболическом уровне.


–По публикациям и из выступлений на телевидении складывается впечатление, что Вы откровенный противник синтетических фармацевтических препаратов. Это так?


фото

–Я солидарен с утверждением американского ученого — энциклопедиста Бенджамина Франклина о том, что «Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств». Тем не менее, без них не обойтись при острых болях в позвоночнике и суставах, когда мануальные манипуляции на опорно — двигательном аппарате противопоказаны. Правда
впоследствии (во время терапевтических сеансов) больному следует отказаться от сильнодействующих препаратов, так как они «смазывают» клиническую картину и тем самым затрудняют лечение методами остеопатии.
И если костоправство в первую очередь направлено на устранение основной причины заболевания и его последствий, то функции таблеток минимальны: гасить болезненные симптомы. Причем нередко с осложнениями. Особенно если принимать гормональные препараты. Например, преднизолон или гидрокортизон. У них очень сложный состав, способный вызывать изменения структуры самой костной ткани.
Поэтому отдавайте предпочтение натуральным лекарственным средствам. Их множество. Боли в суставах конечностей хорошо снимает (временно!) настой с экстрактом беладонны. При заболеваниях сосудов – настой с арникой. При
пояснично — крестцовом радикулите часто эффективны ректальные свечи. При шейном остеохондрозе хорошо помогают согревающие компрессы.
В целом же не надо считать, будто природные лекарственные препараты, отвары и настои безопасны настолько, что и их можно употреблять в неограниченном количестве. Это серьезное заблуждение.
Например, при неумеренном (без рекомендации врача) употреблении тонизирующих настоек из радиолы розовой, золотого корня, лимонника китайского или женьшеня возникает дополнительная нагрузка на сердечно — сосудистую систему. Отсюда – сильные головные боли, скачки артериального давления, изматывающая бессонница, обострение (рецидивы) хронических заболеваний позвоночника и суставов. Проще говоря, нельзя бездумно «подхлестывать» свой организм даже натуральными средствами.


–Следует ли при заболеваниях опорно — двигательного аппарата немедленно перейти на вегетарианскую пищу?


фото

– Лучше с помощью врача подобрать индивидуальную диету. Ведь не секрет что пациенты, страдающие остеохондрозом из — за отсутствия постоянной физической нагрузки и неправильного (несбалансированного) питания, как правило, имеют избыточный вес. Что им делать в первую очередь, чтобы не переедать, и избавиться от чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы?
Прежде всего, повторюсь, исключить из рациона поваренную соль. Она не только не усваивается клетками организма, но и способствует усиленному выведению из организма кальция, что неминуемо влечет за собой различные заболевания опорно — двигательного аппарата.
При остеохондрозе вредно употребление говядины, свинины, наваристых бульонов, жареных и копченых блюд. И вообще любые излишества в пище – очень тяжелая работа для организма. Не случайно еще древние греки одним из опаснейших пороков человека считали неумеренность («хюбрис»), стараясь питаться по универсальной схеме «ничего слишком». Когда Сократ, проходя по афинскому рынку, увидел горы продуктов, он в изумлении воскликнул: «Как же много на свете еды, без которой я могу обойтись»! И купил себе яблоко.
Философ знал, что делал. Человек, помнящий античную мудрость: невоздержанность – кормилица врачей, отдает предпочтение свежим овощам и фруктам. А также огородной зелени (салату, петрушке, укропу и т. д.), злакам, крупам и натуральным сокам.


–Каких принципов питания должен придерживаться человек, больной остеохондрозом?


фото

–Рекомендую раздельное питание. То есть не надо смешивать разные продукты. Вроде гречневая каша с куриным мясом, обильно запитая фруктовым соком – очень полезная пища. Никакого холестерина, ничего жирного и так далее. И все же мнение ошибочное. Правильная схема еды выглядит иначе.
Сначала выпейте стакан любимого напитка. После этого займите себя чем — нибудь минут на 30 — 40. Потом съешьте кашу. И лишь затем принимайтесь за курицу. Причем она должна быть без соли, отварной или приготовленной на пару. Это все. Ни соком, ни киселем, ни компотом – никакой жидкостью вообще заканчивать трапезу не следует.
С медицинской точки зрения особенно полезно регулярно питаться сырыми проросшими зернами или семенами. Их еще называют спраутсом, что в переводе с английского языка означает «ростки». Например, пшеницы, ржи, гречихи, чечевицы, семечек подсолнечника и даже редиса, которые добавляют в овощные салаты, фруктовые коктейли, используют в качестве гарниров или принимают отдельно.
Без животных жиров тоже не обойтись. Достаточно сказать, что 8 из 20 разновидностей аминокислот белковой молекулы организм не может синтезировать самостоятельно. Одни из них мы получаем из растительного жира (допустим, подсолнечного, оливкового или льняного масла). Другие –
только животного происхождения (например, яйца). В любом случае жиры (их дневная потребность не превышает 100 граммов) необходимы нам как для строительства мембран клеток, так и для хранения запасов энергии.
Чтобы сохранять здоровый образ жизни, старайтесь отдавать предпочтение белому мясу. Той же курице или индейке. И белой, но не жирной и несоленой рыбе. Кстати, в ее ферментах, находится такой микроэлемент как медь, отвечающий за иммунитет, процессы кроветворения и обмен углеводов.
Важнейшее для позвоночника и суставов вещество – кальций. Около 99 процентов его содержится в костях в виде фосфорных солей. Их выраженный дефицит (особенно с возрастом) из — за неправильного питания – одна из основных причин не только остеохондроза. Бывает, что по причине нарушения метаболического обмена в костях начинает накапливаться стронций. Он буквально вытесняет кальций, а это нередко приводит к такому тяжелому заболеванию как стронциевый рахит. Как быть? Чтобы постоянно восполнять потери кальция, следует регулярно употреблять в пищу молоко, творог, кефир, сыры.


–Доводилось слышать, что при заболеваниях опорно — двигательного аппарата очень полезно голодать. Вы тоже так считаете?


фото

–Не совсем. Во — первых, любые схемы голодания категорически противопоказаны детям. Во — вторых, хотя по статистике около 70 процентов наших граждан страдают от избы_ точного веса, голодание все — таки вспомогательное средство лечения и похудения, а не основное.
Наконец многим пациентам различных возрастов по разным причинам (гастрит, язва желудка, нарушения сердечной деятельности и т. д.) голодать просто вредно. К тому же моя многолетняя врачебная практика позволяет с уверенностью утверждать: сам по себе временный отказ от пищи не дает положительного результата при функциональных нарушениях позвоночника и суставов.
Без манипуляций остеопата пациенту все равно не обойтись. Поэтому правильнее говорить о голодании как эффективном, но лишь вспомогательном (дополнительном) лечебном средстве самопомощи.
Обратите внимание на больного человека. У него пропадает аппетит. А почему? Инстинктивно. Энергия организма, которая ежедневно расходуется на потребление и переработку пищи, направлена головным мозгом лишь на одно: удаление вредных веществ в области пораженного участка. Образно
говоря, некогда едой заниматься.
Рекомендации
При отсутствии противопоказаний за неделю перед голоданием следует полностью перейти на растительную пищу. Голодать лучше один раз в неделю в течение 24 или 36 часов. Допускается употребление воды. Но без газа и не более 0,5 — 0,7 литра в сутки. Возможно, поначалу будет поташнивать. В таком случае положите под язык дольку лимона. Если желание поесть станет непреодолимым можно побаловать себя яблоком. Только это уже будет не голодание, а одна из форм диеты.
Главное – о чем следует помнить: во время голодания лежать, глядя в потолок, противопоказано. Организм должен работать. Временный, но регулярный отказ от пищи при всех проявлениях остеохондроза предполагает обязательную двигательную активность, во время которой сжигаются излишки жира, нормализуется кровообращение, усиливаются процессы метаболизма, открываются сосуды различных органов и жизненно важных систем, укрепляются мышцы, активизируется нервная и эндокринная системы.
Непременно займитесь профилактической гимнастикой, показанной при заболеваниях позвоночника, суставов или избыточном весе именно вашему организму. Отправляйтесь на длительную пешую прогулку. Еще лучше – в бассейн. Или на пляж.
Будучи за городом возьмите напрокат лодку, сядьте за весла. Это замечательное средство восстановления сил, потому что во время гребли, (как при плавании) задействуются все группы мышц опорно — двигательного аппарата по принципу напряжение — расслабление.
Условие: не делать резких движений, не наклоняться сильно вперед. Никакого мышечного напряжения, поспешности! И отдых на природе, и профилактическая разминка, и гарантия постепенного (организму не нужны крайности) избавления от избыточного веса.
Очень полезно тепло. Причем дозированное тепло. Поэтому сходите в сауну, попарьтесь в русской бане, а ближе ко сну примите контрастный душ. Есть сильно хочется? Пейте теплую воду.
По истечении срока голодания начните утро со стакана кефира, в обед попробуйте салат, а на ужин приготовьте рисовую кашу. То есть, возвращаться к прежнему образу питания надо постепенно. Тем более что на следующую неделю вас вновь ожидает разгрузочный день. Несомненно, это требует волевых усилий. Однако если врач настаивает, а желание омолодить организм велико, все получится. Особенно если чаще вспоминать поговорку: человек роет себе могилу ножом и вилкой.
Присмотритесь к опыту Русской православной церкви. Кроме Великого поста она рекомендует неукоснительное соблюдение и других многодневных или однодневных постов, очищающих не только тело, но и душу человека. Например, в среду и пятницу воздерживаться от употребления любых мясных продуктов. Получается, что на каждую неделю месяца выпадает сразу два разгрузочных дня. Вместе с тем святые отцы подчеркивают: нельзя следовать указаниям церкви безоглядно. Насколько полезно голодание, диета или вегетарианская пища именно для вас может определить только лечащий врач.


–Можно ли избавиться от лишнего веса посредством остеопатических приемов?


фото

–Безусловно. Правда при условии, что проблема решается комплексно: вместе с соблюдением назначенной диеты, образа жизни, выполнения специальной гимнастики. Относительно манипуляций остеопата на позвоночнике, то в первую очередь эта процедура направлена на восстановление кровообращения и так называемый ручной дренаж лимфатической системы, «отвечающей» за бесперебойный вывод из организма межклеточной жидкости, продуктов распада и токсинов.
Мануальный терапевт снимает костно — мышечное напряжение в теле пациента, устраняет (если необходимо) компрессионное сдавливание позвонков, возвращая их в правильное физиологическое положение, массирует мышцы, возвращая им упругость и эластичность. В результате щадящих воздействий на опорно-двигательный аппарат налаживается кровоток, а соответствующие сосуды получают возможность свободно доставлять продукты обмена и токсины в лимфоузлы, где они должны обезвреживаться. Проще говоря, посредством грамотных манипуляций и восстановления функций метаболизма мы в состоянии помочь человеку избавиться от лишнего веса.


–Среди тех, кто обращается за помощью к остеопатам в основном люди тяжелого физического труда?


фото

–Это ошибочное предположение. Нам доводится лечить не только грузчиков, путейцев или строителей. Много приходит студентов, педагогов, менеджеров, работников сельского хозяйства и спортсменов. Казалось бы, у людей, с юных лет увлеченных, например, гимнастикой должен быть особенно гибкий опорно — двигательный аппарат. Но не все так просто. Однажды настает момент, когда двигательные нагрузки перестают соответствовать физиологическим возможностям человека. Отсюда ускоренное изнашивание тканей позвоночника, его микротравмы. В конечном счете, остеохондроз.
Еще больше больных среди тех, кто преимущественно ведет сидячий образ жизни. Например, программистов, верстальщиков, дизайнеров, журналистов, бухгалтеров и аналитиков различных служб, вынужденных долгими часами
сидеть перед дисплеем компьютера.
Причина понятна. Во время длительного сидения слишком велика нагрузка на позвоночник и суставы, ведь человеческий организм изначально создан для движения. А там, где нет двигательной активности, не будет и здоровья.
Образно говоря, если тело не получает того, чего ожидает, оно начинает по — своему протестовать. Функциональными расстройствами, защемлением окончаний корешков спинномозговых нервов, компрессией (сжатием) межпозвонковых дисков, контрактурой мышц и все усиливающейся болью.


–Правда ли, будто мануальному терапевту хватает одного взгляда, чтобы определить, чем болен человек?


фото

–Настоящий остеопат первоначально может поставить лишь вероятный диагноз. Достаточно увидеть, как пациент ходит, стоит, сидит, наклоняется. Потом пальпация позвоночника и суставов, рентгеновские снимки, при необходимости компьютерная томография, УЗИ с использованием допплеровского эффекта, ЭКГ, кардиоритмография (КРГ) и прочие диагностические мероприятия, подтверждающие наличие или отсутствие заболевания. Словом, диагностика – это серьезный процесс. А специалисты, которые после беглого осмотра пациента или, что того хуже по его фотографии якобы могут назвать конкретное заболевание ни мне, ни моим коллегам неизвестны. Правда, в истории костоправства уникумы — диагносты не раз встречались, о чем я неоднократно писал в своих книгах.
Например, арабский целитель Авиценна (Ибн Сина). Или врач времен царской России П. А. Бадманов, принимавший пациентов в лечебнице Санкт — Петербурга. Петр Алексеевич многое перенял от своего отца — бурята, который как народный лекарь не один год изучал секреты тибетской медицины, широко используя ее возможности в своей врачебной практике.
Так вот, его сын знаменитый доктор П. Бадманов никогда не начинал разговор с пациентом с вопроса: «На что жалуетесь?». Он вежливо предлагал помолчать и, прежде всего, принимался исследовать позвоночник. Причем, пальпируя позвонки и мышцы, врач сам называл, от каких заболеваний
может страдать человек.
Современники пишут, будто господин Бадманов, друживший, кстати, с Григорием Распутиным, никогда не ошибался с диагнозом. Ничего удивительного. Настоящему костоправу состояние опорно — двигательного аппарата может рассказать о многих явных и скрытых недугах.


–Известно, что в Вашем научном багаже есть запатентованные изобретения, направленные на более эффективное лечение заболеваний опорно — двигательного аппарата методами остеопатии. А есть ли другие оригинальные разработки?


фото

–Не без этого. Мною разработана и успешно используется при лечении больных новая методика миосуставной дистракции периферических суставов, а также новый способ миодистракционных манипуляций на позвоночнике. Есть и другие значимые наработки.
Например, вместо того, чтобы сдавливать подвижные кости черепа, мы стянули грудную клетку пациента на уровне диафрагмы, а затем посредством специальных замеров обнаружили, что в результате манипуляции кости черепа и позвонки шейного отдела стали более подвижны. Так как от состояния позвоночника зависит качество функций периферических суставов, мы решили проверить, будет ли действовать эта аксиома наоборот.
Если в области сустава возникает боль, его, прежде всего, стягивают эластичным бинтом. Коллеги так и поступили. Правда, стянули не один, а почти все суставы и замерили длину позвоночника сантиметровой лентой от крестца до затылка, оставив на остове отметки зеленкой.
Прошло немного времени. Сделали контрольные замеры. Оказалось, что позвоночник начал постепенно вытягиваться! То есть, центростремительные импульсы от крупных периферических суставов определили и тонус суставов позвоночника.
Вывод: наш остов (по народному поверью «древо жизни») является самостоятельной функциональной единицей.


–Бытует мнение, что если в юности человек растет вверх, то к старости вниз. В таком случае как сохранить прежний рост?


фото

–Это не мнение, а научно подтвержденный факт. К 60–70 годам длина позвоночника имеет свойство уменьшаться на 10 и более сантиметров. Можно ли приостановить процесс? Вполне. Например, приучитесь спать на жесткой постели, положив под тонкий матрас деревянный щит. Этот способ
отдыха стимулирует мышцы, увеличивает эластичность и размеры (от 0,2 до 2 см) межпозвонковых дисков, уменьшает вероятность защемления окончаний корешков спинномозговых нервов, улучшает состояние суставов позвоночника и расправляет его.

P.S. Мы можем продолжить беседу и дальше, если Вы, уважаемые читатели, пришлете свои вопросы по адресу клиники или на мой электронный почтовый адрес:
osteopat-24@yandex.ru

Долголетия Вам и здоровья!
С уважением профессор Л. А. Буланов