Велосипедный спорт, требует от спортсменов как можно более быстрого преодоления заданной дистанции. Самые популярные виды велоспорта – шоссейные гонки, кросс-кантри и трек.
Гонки на шоссе бывают групповыми и индивидуальными: в таком виде шоссе представлено в программе Олимпийских игр. В групповой гонке все участники стартуют в одно время и могут ехать расстояние вплоть до 200 км. Здесь работает не только сила и выносливость, но и тактика: командная либо же индивидуальная. В гонках на треке используется модифицированный шоссейный велосипед с одной фиксированной передачей и без тормозов. Горный велоспорт значительно уступает шоссейным и трековым гонкам как вид профессионального спорта.
В велоспорте разнообразная тактика. Она зависит как раз от специализации гонщиков в составе и конкретной гонки. Если этап равнинный, то во главе пелотона — основной группы — будут команды с сильными спринтерами, партнеры постараются создать им условия для удачной атаки на финише.
Это о профессиональном велоспорте, но многие занимаются велосипедной ездой, чтобы оздоровиться укрепить мышцы, какие группы мышц работают при езде на велосипеде. Считается, что работают только мышцы ног, но на самом деле в той или иной степени задействованы мышцы всего тела. Руки и плечи. Трудятся меньше всего, но дадут о себе знать во время езды по пересеченной местности, вверх и вниз по холмам. Пресс. Включается, когда работают мышцы-стабилизаторы корпуса и при технике езды стоя. Подвздошная мышца. Играет важную роль в управлении велосипедом, потому что отвечает за сгибание и разгибание ноги в колене при интенсивной работе бедра.
Ягодичные мышцы. Помогают удерживать равновесие и контролировать правильное положение корпуса. Бёдра, икры. Больше всего задействованы в велоспорте. Пик работы – при полном круговом педалировании и максимальном сцеплении стопы с педалью.
Противопоказания также присутствуют при езде на велосипеде, вред от велосипеда может быть только от неправильно подобранного уровня нагрузки, питания и процесса восстановления.
Противопоказания к езде на велосипеде связаны с общими проблемами со здоровьем, которые мешают безопасно управлять им.
Нарушение координации и проблемы с реакцией
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, в особенности серьёзные заболевания
Ломкость костей
Заболевания хрящевой ткани и болезни суставов
Анемия и риски потери сознания из-за неё
Нарушения функции сосудов головного мозга
Автор статьи Леонид Буланов
Продолжение следует:
Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде.
https://rutube.ru/shorts/ca5b4df7172c007d1e62d390acf9fdcd/
https://rutube.ru/shorts/cc4505b946a66ecc142f815c9270fde9/
https://rutube.ru/shorts/c00b6073e4a6a9d63c6f3e8b53d64e96/
https://rutube.ru/shorts/cc4505b946a66ecc142f815c9270fde9/
Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с YouTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде.
https://www.youtube.com/shorts/uxhx4XDU7VI
https://www.youtube.com/shorts/Ovfhjc1rCos
https://www.youtube.com/shorts/UIDrDXmQGc4
https://www.youtube.com/shorts/GATbNlKAQLM
