Связь между физической активностью и здоровьем давно уже убедительно доказана, а в новой публикации детально рассказывается об эффекте для здоровья непосредственно от этих двух активных способов передвижения. Существует немало исследований, посвященных эффекту для здоровья от езды на велосипеде и ходьбы. В частности, доказано, что:
1. Ежедневные или практически ежедневные 30 минут ходьбы или 20 минут езды на велосипеде позволяют снизить риск развития серьезных заболеваний как минимум на 10%;
2. Активные способы передвижения помогают снизить почти на 10% риск сердечно-сосудистых заболеваний, и почти на 30% – риск диабета 2 типа;
3. Смертность от рака среди тех, кто использует велосипед в качестве транспорта, ниже на 30%.
Такие данные представляются особенно актуальными для нашего Региона, где, согласно Докладу ВОЗ о проблеме ожирения в Европе на 2022 г., избыточная масса тела или ожирение наблюдаются почти у двух третей взрослых и у одной трети детей. Недостаточная физическая активность и ожирение являются в Регионе важными факторами риска неинфекционных заболеваний, на которые приходится почти 86% всех смертей и 77% заболеваний.
Занимайтесь рациональной физической культурой и ЛФК.
Продолжение следует:
Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде.
https://rutube.ru/shorts/eb1a8255d09f4ff6c03837d06492c04c/
https://rutube.ru/shorts/b6fa9201064e51db723daa402ee3795c/
https://rutube.ru/shorts/4abdfc2ba5397956129796b8c8e029ae/
https://rutube.ru/shorts/55061fd23f856423d7eff58f4a9c4429/
https://rutube.ru/shorts/9b55bc8ba383bfd5ca5b68936035c13c/
https://rutube.ru/shorts/53bb70fa61f58fb85e0351bf3f3b037a/
https://rutube.ru/shorts/83be9d7de6d50adcb9ac57a4ebb3e80a/
