В гимнастике умеренность нужна,
Пусть будет главным правилом она
Умеренность не изнуряет тела,
Но очищает организм всецело
Авицена (Ибн Сина)
Возможно, для кого-то из читателей станет откровением утверждение, что движение- такая же потребность как, например, питание. Тем не менее, это так. От интенсивности ежедневных нагрузок, которым мы подвергаем(или не подвергаем) всю систему связанную с опорно-двигательным аппаратом, зависит сила и упругость мышц, эластичность связок, прочность костной структуры тела, активность обмена веществ и уровень выделяемых гормонов. Если человеку свойственен преимущественно сидячий образ жизни, это неминуемо ведет к снижению общей мышечной массы из за чего, обратите внимание уменьшается емкость всей сосудистой системы, значительно сокращается число активных капилляров в скелетных мышцах, нарушается кровообращение, возникают функциональные, а затем и патологические изменения в позвоночнике.
Езда на велосипеде является одной из самых полезных видов физической активности. Если велосипед используется как часть здорового образа жизни, то это, безусловно, большой плюс для организма. При езде на велосипеде увеличивается кровообращение в нижних конечностях и частично в органах малого таза, что положительно влияет на суставы. Также активируется сердечно-сосудистая работа.
Продолжение следует:
Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде.
https://rutube.ru/shorts/b7e519828105ffd39538ff0b01512bb9/
https://rutube.ru/shorts/c63969f9c176784c434da8bdc13c87e5/
https://rutube.ru/shorts/efeb5a655f8ff9bf659ebf20a1836faf/
https://rutube.ru/shorts/2296afeff74cb1257a9b9ca11f820c45/
https://rutube.ru/shorts/6330af89ae2a353ed5509db0d52605ab/
