Все мы знаем о пользе физической активности для здоровья человека. Особенно полезно плавание, которое почти не имеет противопоказаний. Занятия в воде одинаково подходят всем людям независимо от возраста. Более того, плавание прекрасно излечивает ряд заболеваний самостоятельно и в комплексной терапии.
Плавание полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.
В плавании задействовано много групп мышцы, но не менее интенсивно работают и внутренние органы. Занятия плаванием улучшают сердечный ритм и повышают работоспособность сердца.
Научные исследования показывают, что плавание снижает кровяное давление и помогает контролировать скачки уровня сахара в крови. Оно предупреждает возникновение и помогает при таких заболеваниях, как вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, гипертоническая болезнь
Видео для примера:
https://www.youtube.com/shorts/ujsZO49so4g?feature=share
Профессор Леонид Буланов
