ЗОЛОТАЯ ЧАША ЗДОРОВЬЯ.
Что называется, щедро черпайте из нее силы и никогда не болейте, так как искусство тайцзи-цюань по праву считается наряду с системой цигун древнейшим в мире комплексом упражнений самостоятельного контроля над физиологическим и эмоциональным состоянием организма.
Это достигается за счет условных рефлексов. Как только человек приступает к плавным движениям тайцзи-цюань и начинает в буквальном смысле черпать силы из «чаши здоровья» его сознание успокаивается, дыхание становиться глубоким, вентиляция легких усиливается, а мышцы расслабляются с одновременным повышением тонуса.
С другой стороны, в процессе регулярных тренировок без физического напряжения существенно укрепляются костная и соединительная ткани тела, вырабатывается правильная осанка, что позволяет на рефлекторном уровне избегать недопустимых нагрузок (они резко снижают просвет межпозвоночных дисков) на позвоночник. Улучшается координация движений, чувство равновесия (в этом смысле оздоровительный комплекс тайцзи-цюань во много раз эффективнее всех других упражнений), на клеточном уровне очищается и тонизируется организм, сгорают избыточные калории.
Наконец, что особенно важно, усиливаются двигательные функции суставов. В любом возрасте, И вот почему. Человеческий организм постепенно теряет былую подвижность, в общем-то, по одной основной причине: из-за отсутствия посильных физических нагрузок кальций не расходуется, а начинает откладываться в суставах. Вместе с тем нарушается естественный кровоток в организме, что не позволяет своевременно и в полном объеме поставлять костной системе питательные вещества. Итог — суставы становятся хрупкими и ломкими.
Восстановить прежнюю подвижность, пластичность опорно-двигательного аппарата замечательно помогает комплекс упражнений тайцзи-цюань.
Пример. При выполнении даже простейших движений тело постоянно приходится поворачивать почти на 95 градусов тем самым каждый раз без всяких диет и непосильных нагрузок расходовать излишки «того самого» кальция, чтобы он не откладывался, а правильно работал на костную структуру.

Продолжение следует:
Книга профессора, доктора медицинских наук Леонида Буланова «Оздоровление при помощи восточных практик», издательство «Питер» 2011 г., глава 2 «Тайцзи цюань: магия движений» стр. 113-114.

Предлагаем вашему вниманию визуальный ряд с YouTube канала «Секреты долголетия»

https://www.youtube.com/shorts/Z6tNxVP9SPw?feature=share

https://www.youtube.com/shorts/wfoUJcRrBNE?feature=share

https://www.youtube.com/shorts/IdL4sFZnp2E?feature=share

https://www.youtube.com/shorts/xUaWc9rM7YM?feature=share