В современном мире, который характеризуется загрязнением окружающей среды, отсутствием чистой воды, истощением почв, микроэлементы или БАДы играют значимую роль в жизнедеятельности человека. Второй не менее важный вопрос, как правильно и в каком количестве их нужно принимать.
Потери в почвах минеральных солей и микроэлементов ведет к потере зачастую даже и отсутствию в плодах и злаках, тех категорий нужных для человека веществ, которые необходимы для его жизнедеятельности. Соответственно мы можем провести параллель с животным миром, которые человек выращивает для своих пищевых нужд.
Истощение почв заметно и крайне выражено в современном мире, так предположим сбор апельсинов в средиземноморье 50 лет назад значимо отличается от сбора урожая в наше время. Потеря микроэлементов и витаминов в плодах составляет в 5-7 раз. Кроме этого плод может быть насыщен пестицидами и удобрениями, которые не совместимы с деятельностью нашего организма, а точнее вредны.
Не лучшее состояние и с подводным миром обитателей океанов и морей. Пластик, который плавает в водных акваториях в итоге растворяется и попадает в организм к морским обитателям, всем известно, что в Тихом Океане, есть «остров» из пластика размерами с Канаду, Канада вторая страна в мире по занимаемой территории, убрать этот пластик из Тихого Океана уже не представляется возможным, от него уже погибает огромнейшее количество морских млекопитающих, рыб и подводных обитателей.
Я не буду описывать все трудности с загрязнением окружающей среды, мы и так на экранах телевидения, на страницах газет, в интернете каждый день читаем об экологическом кризисе, экологических катастрофах и катаклизмах. Что же делать в этой ситуации? Надо начать прежде всего с самого себя, не загрязнять окружающую среду, любыми даже незначительными действиями, и не способствовать тому, чтобы навредить «матушке-земле», как мы называем ее в общем, нашей земле и ее природе. Скептиков могу заверить, как ученый с мировым именем, что ведущие мировые специалисты, занимающиеся этим вопросом, считают, что наша планета в процессе умирания. Процесс этот может затянуться, или пройти достаточно быстро, все это зависит от человечества, проживающего на этой планете. Здесь речь не идет об одном факторе загрязнения окружающей среды, это полиморфный фактор или многофакторное действие, которое оказывает негативное влияние на нашу планету. Наиболее опасным является истончение атмосферного слоя нашей планеты Земля, стал изучаться он только с 2014 года, но уже за 10 лет атмосферный слой уменьшился в 2 раза. Как говорят многие мировые ученые, если такая тенденция будет продолжаться дальше, то наша атмосфера Земли просто может исчезнуть. И мы превратимся в безжизненную планету. По предположению ученых 5 миллионов лет назад на Марсе была жизнь, и все прекратилось тогда, когда исчезла атмосфера Марса, причина не выяснена, но гипотез достаточно.

Не малозначимым фактором является, здоровый образ жизни, который должен вести современный человек, чтобы сохранить себя, как вид. Во многих своих книгах, которые были, посвящены методу мануальной терапии или остеопатии, и здоровому образу жизни, я посвятил этому классические методики медицины и описал их в таких книгах как, «Мануальная терапия и самопомощь при заболевании позвоночника и суставов» 1993 г., «Руководство по остеопатии и народному костоправству» 1996 г. «Мануальная терапия секреты долголетия» 2004 г. издательство «Медицина», «Мануальная терапия источник здоровья» 2008 г. издательство «Медицина», «Заболевания позвоночника и суставов, методы лечения» 2009 г. издательство «Эксмо», «Оздоровление при помощи восточных практик» 2011 г. издательство «Питер», «Остеопатия на кончиках пальцев» 2022 г. и многие другие. Можно сделать однозначный вывод основываясь на данных научных работах. Современному человеку необходим, врачебный контроль врача невролога мануального терапевта или остеопата, выполнение правильной методики лечебной гимнастики и рациональное питание, чему нужно уделять особое тщательное внимание. Особым разделом в питании являются, правильный прием микроэлементов или БАДов.
Что же такое БАДы рассмотрим более подробно. БАД – это мощные оздоравливающие средства и оптимизаторы питания, прежде всего необходимые для улучшения качественного состава пищи. Не надо забывать, что каждой клетки нашего организма нужны белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины. Только мозговых клеток у человека 86 миллиардов, это больше чем звезд на небе, в организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится около 36 триллионов клеток. В средней взрослой женщине с массой 60 кг — примерно 28 трлн клеток. В среднем десятилетнем ребёнке массой 32 кг — около 17 трлн клеток.
В современном мире повсеместно распространены гиповитаминозные состояния. Проблемы экологии, стабилизаторы, консерваторы и многие другие факторы снижают качество продуктов питания, и мы с вами получаем продукты уже с нутриентной недостаточностью. Что в итоге приводит к формированию серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет, нарушений функций опорно-двигательного аппарата, недостаточность гормона щитовидной железы, тем самым нарушается нейрогормональный баланс, что приводит к глубокому стрессу, в итоге постоянной депрессии.
На сегодняшний день БАДы можно рассматривать как реальные средства для химиопрафилактики рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней цивилизации. Приводятся примеры БАДов, у которых в специальных исследованиях выявлена способность препятствовать развитию злокачественных опухолей, атеросклероза и заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, межпозвоночных грыж и протрузий)
Задача БАД сделать пищу биологически активной и быть регулятором физиологических процессов, постепенно сдвигая их в сторону восстановления. Уникальные оздоравливающие эффекты БАДов послужили основой для целого ряда научных работ и учебных программ повышения квалификации медицинских работников.
В исследованиях, проведенных Институтом питания РАМН, установлены следующие нарушения пищевого статуса населения России: избыточное потребление жиров, дефицит полиненасыщенных жирных кислот, дефицит полноценных белков, дефицит большинства витаминов, дефицит микроэлементов йода, селена, цинка, фтора. Наиболее быстрым экономически приемлемым и научно обоснованным путем решения данной проблемы является создание и широкое применение в повседневной практике питания БАД или микроэлементов.
Доказано, что атеросклероз возникает вследствие дефицита витаминов группы «В», ПНЖК и фосфолипидов, а риск бронхолегочной патологии значительно возрастает при недостатке в питании витамина «С» и каротиноидов. «Глазными» парафармацевтиками являются антоцианозиды, селен, хром, флавоноиды, кремний, железо, ретинол. Функциональная активность иммунной системы на фоне приема эхинацеи и других иммунных стимуляторов усиливается в 2-4 раза. Заболевания опорно-двигательного аппарата т.е. позвоночника и периферических суставов, происходят не только от внешне механического воздействия, но и от недостаточности кальция, калия, глюкозаминов и хондроитинов и омега кислот. Так же указанные нутриенты обладают ангиопротекторным действием, стимулируют микроциркуляцию в тканях, поэтому наряду с соответствующими фитокомпонентами обязательно должны использоваться в соответствующих восстановительных программах.

Суточная потребность взрослого человека в основных биологически активных веществах

Пищевые волокна 20 г
Полиненасыщенные жирные кислоты типа Омега-3 1 г
Эссенциальные жирные кислоты 11 г
Фосфолипиды 5 г
Органические кислоты 2 г
Витамин С (аскорбиновая кислота) 60-70 мг.
Витамин Р (рутин) 25 мг
Витамин В1 (тиамин) 1,5 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 2,0 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 2,0 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 200 мкг
Витамин РР (ниацин) 20 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 3 мкг
Биотин 150 мкг
Пантотеновая кислота 5-7 мг
В- каротин и другие каротиноиды 5-15 мг
Витамин А 1 мг (3300 МЕ)
Витамин Е 10 мг
Витамин Д 2,5 мкг (100 МЕ)
Калий 2500-5000 мг
Кальций 800 мг
Магний 400 мг
Фосфор 1200 мг
Железо 10-20 мг
Медь 2 мг
Цинк 15 мг
Марганец 5-10 мг
Йод 150-200 мкг
Селен 50-200 мкг

Кроме метаболической и регуляторной функции, в целом ряде случаев БАДы можно и нужно применять в качестве протекторов и средств, минимизирующих побочные эффекты фармакотерапии.
Таким образом, путем логики мы доказали, что БАДы необходимы для нашего организма, таблица представленная здесь, является основой по принятию микроэлементов суточной нормы. Если же вы не будете следовать данной таблице, то не получение организмом микроэлементов скажется как, сначала изменения функций организма, а потом перейдет в явно выраженную патологию. Не надо забывать о заболеваниях позвоночника, которые могут усугубить, нарушение функциональности организма, используя данную схему по микроэлементам, вы можете не только избежать заболеваний, но и достичь здоровья и долголетия.

Профессор, академик РАЕН,
Д.м.н.
Леонид Буланов

Данная статья заинтересовала пользователей нашего сайта и получила много положительных отзывов
Публикуем некоторые из них.

Спасибо за интересную и полезную информацию , изложенную в статье . Знакомясь с материалом статьи приходишь к мысли и об ответственности каждого человека за свою судьбу, и о роли остеопатии и о том, что судьба отдельной личности, ее поведение органично вплетаются с общую систему мироздания. Автор действует двояко — с одной стороны показывает все сложности жизни современного человека, а с другой стороны дает надежду и перспективу! В этом и есть, как нам кажется, главная цель этой замечательной статьи!
С уважением Наталия Н.