Всем известно, что плавание полезно для здоровья. А вот в чём именно заключается его воздействие на организм, и почему именно такую физическую нагрузку врачи рекомендуют чаще остальных – не каждый сразу сможет ответить.
– Во время плавания мышечный аппарат пловца находится в несколько иных условиях, нежели у человека в спортзале. В этом несомненное преимущество плавания перед другими видами физической нагрузки. Не зря его относят к наиболее безопасным видам спорта. Мышцы преодолевают мощное сопротивление воды, что является массирующим и тренирующим моментом.
– Плавание прорабатывает все группы мышц, для движения в воде организму необходимо задействовать весь опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую систему. И этот вид спорта имеет преимущество именно за счет укрепления всех мышц.
– Людям с проблемными спинами и суставами плавание показано потому, что в горизонтальном положении силы гравитации практически отсутствуют, тем самым межпозвоночные диски, позвоночно-двигательные сегменты, суставы высвобождены от амортизационной нагрузки.
– Масса тела при погружении в воду действительно уменьшается, а значит, снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Поскольку мышечный аппарат укрепляется – уменьшается болевой синдром при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, улучшается кровоснабжение, иннервация.
– Во время плавания на организм человека одновременно действует несколько физических факторов: температура и гидростатическое давление, химический состав воды. У плавающего человека увеличивается глубина и частота дыхания, повышается теплоотдача, которая компенсируется повышенным теплообразованием. Эти процессы протекают благодаря активизации эндокринной системы, обмена веществ. Все вместе это дает замечательный тренирующий эффект.
Здесь перечислены лишь несколько факторов пользы плавания. К остальным вернемся в следующей статье.
Продолжение следует:
https://www.youtube.com/shorts/D32HrGGYyhI?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/vnIt0lT_XWE?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/TGrLvtBvRfs?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/FhnqFWPmJ78?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/sNxSeP6FiV4?feature=share
