Особенность упражнений по системе багуа в том, что все движения развивающего комплекса вписаны в систему круга. Каждый жест и переход в отдельности осуществляются по дугообразной траектории. Кстати, в старых школах этого стиля ушу ученик должен был научиться ходить по кругу не менее 1-2 часов в день, следя за тем, чтобы ноги оставались полусогнутыми, а ступня каждой стоящей впереди ноги повернутой внутрь. Попробуйте. Сначала надо идти в одном направлении, одновременно разворачивая корпус с бедрами в противоположную сторону. При чем руки всегда следуют за движением корпуса: они идут от локтей вперед, но при этом сила трапецевидных мышц возвращает их обратно.
Это упражнение, в частности крайне необходимо для отработки навыков самозащиты. Например, в то время как одна рука блокирует удар, двигаясь по кругу от корпуса наружу, другая по дугам, руки приобретают способность разворачиваться уже на рефлекторном уровне, то есть производить действия самостоятельно, автоматически реагировать на внешнюю угрозу.
Продолжение следует:
Книга профессора, доктора медицинских наук Леонида Буланова «Оздоровление при помощи восточных практик», издательство «Питер» 2011 г., глава 3 «Ушу — сокровенное знание» стр. 191.
Предлагаем вашему вниманию визуальный ряд с YouTube канала «Секреты долголетия»
https://www.youtube.com/shorts/ZaefcMASP0Q?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/RhaSl_NexzY?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/GeP_-2BO4sc?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/KD9C8vVrijA?feature=share
