Автор статьи профессор Леонид Буланов
Состав облепихового масла на 100 г и действие компонентов
Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6 линолевая — ~15–20 г, омега-3 АЛК — ~10–15 г, омега-9 олеиновая — ~12–18 г)
Комплекс жирных кислот поддерживает клеточные мембраны, участвует в синтезе простагландинов, снижает уровень холестерина. Применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, воспалительных процессах, для регенерации кожи и слизистых.
Насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая — ~20–25 г, стеариновая — ~1–2 г)
Пальмитолеиновая кислота (омега-7) — редкий компонент, характерный именно для облепихового масла. Участвует в регенерации эпителия, слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, кожи. Применяется при эрозиях, язвах, ожогах, воспалениях слизистых.
Витамин E (токоферол) — ~100–200 мг
Один из богатых источников среди растительных масел. Антиоксидантная защита мембран, нейтрализация свободных радикалов. Применяется при окислительном стрессе, для замедления дегенеративных изменений, поддержки репродуктивной функции.
Витамин C (аскорбиновая кислота) — ~200–300 мг
В масле сохраняется в значимых количествах. Антиоксидант, кофактор синтеза коллагена, участвует в иммунном ответе. Применяется для поддержки иммунитета, здоровья сосудов, регенерации тканей.
Витамин A (каротиноиды, в т. ч. бета-каротин) — ~50–150 мг
Облепиховое масло — один из richest источников каротиноидов среди растительных масел. Необходим для зрения, обновления эпителия, иммунной функции. Применяется при нарушениях сумеречного зрения, сухости кожи и слизистых, снижении иммунитета, для заживления ран и ожогов.
Витамин K — ~10–15 мкг
Синтез факторов свёртывания крови, белка остеокальцина. Применяется для профилактики кровотечений и остеопороза.
Витамины группы B (B1, B2, B6, фолиевая кислота) — следовые количества
Энергетический обмен, работа нервной системы, кроветворение.
Витамин F (комплекс линолевой и линоленовой кислот) — ~25–35 г
Условное обозначение комплекса ПНЖК. Необходим для барьерной функции кожи, регуляции липидного обмена. Применяется при дерматитах, экземе, для снижения холестерина.
Магний — ~1–2 мг
Ферментативные реакции, нервно-мышечная проводимость. Применяется при мышечных спазмах, стрессе, гипертензии.
Железо — ~2–4 мг
Компонент гемоглобина, транспорт кислорода. Применяется при железодефицитной анемии как вспомогательный источник.
Селен — ~1–3 мкг
Антиоксидантная защита через глутатионпероксидазу. Поддержка иммунитета.
Фосфолипиды — ~1–3 г
Компоненты клеточных мембран, гепатопротекторное действие. Применяются при заболеваниях печени, жировой дистрофии, для восстановления клеточных структур.
Фитостеролы (бета-ситостерол) — ~200–500 мг
Снижение всасывания холестерина в кишечнике, противовоспалительное действие. Применяются при атеросклерозе, воспалительных заболеваниях.
Флавоноиды и фенольные соединения — следовые количества
Антиоксидантная, противовоспалительная, капилляроукрепляющая активность. Применяются для защиты сосудов, снижения воспалительных реакций.
Органические кислоты (яблочная, винная, щавелевая) — следовые количества
Участвуют в энергетическом обмене, поддержании кислотно-щелочного равновесия.
Облепиховое масло продаётся в аптеке — во флаконах и в капсулах. Применять только холодного отжима.
Лечебная доза (масло): 1 чайная ложка (5 мл) 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Итого — 10–15 мл в день.
Лечебная доза (капсулы): по 2–3 капсулы (по 300 мг каждая) 2–3 раза в день во время еды. Итого — 600–2700 мг в день.
Длительность: 2–3 месяца регулярного приёма для стойкого лечебного результата.
Облепиховое масло — рекордсмен по каротиноидам, витамину E и омега-7 (пальмитолеиновой кислоте). Восстанавливает слизистую желудка и кишечника, заживляет эрозии и язвы, снимает воспаление. В народе применялось издревле при заболеваниях ЖКТ — доказательная медицина это подтвердила.
Тыквенное масло — богатейший растительный источник цинка, фитостеролов и кукурбитина. Парализует кишечных паразитов, поддерживает предстательную железу, иммунитет, восстанавливает слизистую кишечника. Народный опыт подтверждён наукой.
Льняное масло — рекордсмен по омега-3 (АЛК до 55 г на 100 г). Снимает воспаление в суставах и сосудах, питает хрящевую ткань, улучшает текучесть крови. Народное средство при болезнях сердца и суставов — научно обосновано.
Все три масла полезны при заболеваниях суставов и позвоночника: льняное снимает воспаление и питает хрящ, тыквенное поддерживает соединительную ткань, облепиховое защищает от окислительного повреждения. Человек вправе выбрать то, что ему нужно.
Автор статьи профессор Леонид Буланов
