Положительное влияние велосипедных прогулок на организм человека
— Увеличение выносливости
С помощью регулярных велотренировок можно увеличить кардиореспираторную выносливость – это параметр, который отражает эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем при физических нагрузках и в состоянии покоя.
— Проработка мышц
Во время езды на велосипеде задействовано большое количество мышц, преимущественно нижней части тела: мышцы передней поверхности бедра, задней поверхности бедра, внутренней (медиальная) поверхности бедра, ягодичной группы, голени. Улучшается координация.
— Похудение
Езда на велосипеде сжигает около 300 калорий в час. Как показывают исследования, чтобы добиться снижения веса, надо сжигать минимум 2000 калорий в неделю с помощью физических упражнений.
— Способствует регулярной работе кишечника
Езда на велосипеде сокращает время продвижения пищи через толстую кишку. Физические упражнения вызывают рост количества полезной микрофлоры кишечника, поэтому пищеварение спортсменов улучшается при увеличении продолжительности поездок на велосипеде.
Продолжение следует:
Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде. Прогулочная езда на велосипеде и спортивная.
https://rutube.ru/shorts/cc75fe8e3be95929a4139de40658df27/
https://rutube.ru/shorts/11e956ea74551e3870e56b7edb9a5ee8/
https://rutube.ru/shorts/bbc1b17d4365c8b1da2ec785a75ff17e/
https://rutube.ru/shorts/7fc1211999f9ae7046e526ee172dfc9f/
https://rutube.ru/shorts/56d4f0eee806cd507b71c053523e44a2/
https://rutube.ru/shorts/4b830a312830bd6c2ac199552c11fb63/
