Физические упражнения могут заменить множество лекарств,
но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Альфред де Мюссе

Остеоартроз — прогноз серьезный
По данным ВОЗ, наиболее часто встречающаяся форма патологии суставов — деформирующий остеоартроз /ДОА/. Это хроническое дегенеративное заболевание суставов, в основе которого лежит первичная дегенерация суставного хряща с последующим изменением костных суставных поверхностей, развитием краевых остеофитов и, в конечном счете, деформацией сустава.
В этиологии выделяют две условные группы ДОА. Прежде всего это заболевания связанные со снижением резистентности хряща к обычной физиологической нагрузке.
При длительном поражении сустава хрящ теряет воду, истончается, становится менее упругим (эластичным), сухим, шероховатым и ломким, а в местах максимальной нагрузки на нем возникают микротрещины. В суставе развивается воспаление и отек, из за чего он может деформироваться. Вместе с тем продукты распада хряща раздражают синовиальную оболочку и способствуют развитию реактивного синовита (очагового воспаления) с последующим фиброзом.
Ученые из медицинского колледжа Бэйлора (США) обнаружили, что у людей, которые регулярно ездят на велосипеде, реже возникают боли в коленях и развивается остеоартрит.
В исследовании приняли участие более 2600 человек в возрасте от 45 до 79 лет. Испытуемых попросили рассказать, какой физической активностью они чаще всего занимались в подростковом возрасте (с 12 до 18 лет), молодости (с 19 до 34 лет) и зрелости (с 35 до 49 лет). Участники также отметили, как часто они катались на велосипеде, тренировались на велотренажере или занимались велоспортом.
После получения дополнительной информации о здоровье участников исследователи обнаружили, что у людей, которые регулярно ездили на велосипеде в определенный момент жизни, был снижен риск развития рентгенологического остеоартрита (ROA) и симптоматического рентгенологического остеоартрита (SOA) коленного сустава.
Ученые уточнили, что у любителей передвигаться на велосипеде на 17% реже возникали частые боли в колене, на 9% реже развивался ROA и на 21% реже — SOA. Они также добавили, что привычка ездить на велосипеде на протяжение всей жизни была связана с еще более значительным снижением вероятности появления остеоартрита.

Предлагаем Вашему внимаю видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о езде на велосипеде.

https://rutube.ru/shorts/7957018977097b9d4b0ad3ec795ed2fb/

https://rutube.ru/shorts/0937a57e54be32a2dee27040240fa85c/

https://rutube.ru/shorts/88c46b553c8a9e3843a0e624b32341f7/