Кто превосходно соединяет гимнастику с музыкой…
того мы по всей справедливости можем называть человеком вполне гармоничным
древнегреческий философ Платон
Народной и научной медициной доказано, что лечебно-профилактические растяжения мышц и связок не только повышают общий тонус организма, но и прекрасно тренируют мышцы (по принципу напряжение-расслабление). Растяжки улучшают процесс кровообращения и, особенно важно, восстанавливают обменные процессы в межпозвонковых дисках и тканях, прилегающих к ним, а также в структуре связочного аппарата. Специальные упражнения на растяжения позволяют повышать двигательную активность пациентов, увеличивают подвижность их суставов и через механические рецепторы регулируют состояние нервной системы.
Перед тем, как начать заниматься фитнес-тренировками и атлетикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет оценить ваше здоровье и дать рекомендации по выбору упражнений.
Также важно выбрать подходящий тип тренировки. Если у вас есть проблемы со здоровьем или ограничения по возрасту, стоит обратиться к специалисту, который поможет выбрать наиболее подходящие упражнения и контролировать процесс занятий.
При выборе тренировок не стоит забывать про свои цели и особенности здоровья. Например, если у вас есть проблемы с суставами, то стоит выбрать тренировки, которые не нагружают их слишком сильно. Если же вы хотите улучшить гибкость и подвижность занимаетесь растяжкой.
Также важно правильно выбрать тренера и зал. Тренер должен иметь опыт работы с людьми, у которых есть проблемы со здоровьем или ограничения по возрасту. Зал должен быть оснащен необходимым оборудованием и иметь все условия для занятий.
Предлагаем Вашему вниманию видео ролики с RuTube канала «Секреты долголетия» о тренировках атлетикой
https://rutube.ru/shorts/46f474741b9b11eac7f168c6c3fd54f7/
https://rutube.ru/shorts/84103064947dfcc50920470484bf0079/
