|
Мы продолжаем вместе с врачом-остеопатом Московского научно исследовательского и лечебного центра хиропрактики и остеопатии Леонидом Алексеевичем Булановым знакомить наших читателей с тем, как надо правильно обращаться с уникальной и сложно организованной системой, которая досталась нам от природы. Это мы сами. На этот раз мы попытаемся оказать себе самопомощь при остеохондрозе
Больной остеохондрозом обычно обращается к врачу, когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность. А ведь это результат пренебрежительного отношения к своему здоровью, неумения помочь себе, а иногда просто нежелания. Человек должен знать как минимум три совета костоправа:
1. Исключить из употребления соль, сахар.
2. Не наклоняться вперед.
3. Не поднимать тяжестей.
Давно известно, что излишнее употребление сахара и соли приводит к гипертонии, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болезням почек и желудочно-кишечного тракта.
В день человеку достаточно 1 или 1,5 г соли, а он употребляет 20-30 г, а порой и до 50 г соли. Куда же деваются излишки ее, которые не нужны организму? Они откладываются во всем организме, а преимущественно в позвоночнике и суставах. Как говорят в народе, происходит "отложение солей".
Если человек для своей жизнедеятельности употребляет сахар, энергию он получит, взбодрится, но через короткое время почувствует вялость и усталость. Произойдет это потому, что упадет уровень сахара в крови. Надо больше употреблять естественную пищу, в которой достаточно солей и сахара. Сахар, например, можно заменить углеводами, поступающими из фруктов и других естественных продуктов.
Говорят, что японцы не страдают радикулитом потому, что, приветствуя друг друга, кланяются по 50-70 раз в день. Но они кланяются с прямым позвоночником, мы же скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и не задумываемся о последствиях. Выполняя различную домашнюю работу (подметая пол, вскапывая огород и т.д.), к вечеру человек чувствует, что не может разогнуть спины. При таких усилиях растягивается задняя продольная связка позвоночника и происходит нагрузка на его хрящи. Так начинается болезнь. Поднятие тяжести губительно действует на позвоночный столб. Происходит прямое разрушение костной структуры, не выдерживают большой нагрузки хрящи, кости, связки, мышцы. Когда человек поднимает груз, прилагая при этом большое усилие, может произойти смещение в позвоночнике (подвывих), может "выскочить" хрящ (дисковая грыжа). Иногда такие изменения с трудом поддаются лечению. Костоправ может исправить подобные нарушения в течение нескольких часов или дней после получения травмы. А если болезнь запущена, то можно только снять боль. Чем сильнее запущена болезнь, тем длительнее лечение. Не надо думать, что ваши силы беспредельны. Даже самый сильный и здоровый человек может надорваться. Мышцы и связки, окружающие слабое звено позвонков, не могут выдерживать большие нагрузки.
Человек, всю жизнь занимавшийся умственным трудом, ведущий в основном сидячий образ жизни, любящий хорошо поесть, решает изменить привычный образ жизни. Без специальной подготовки и знаний начинает заниматься физическими упражнениями. Его кости, связки и мышцы не выдерживают такой нагрузки. И вместо желаемой физической активности человек обращается к врачам, которые выписывают ему лекарства, назначают уколы, массаж, лечебную гимнастику, физиопроцедуры и др. Но все эти меры лишь на время приносят облегчение, а при малейшей нагрузке возникает повторная боль. Чтобы у вас не возникало таких ситуаций, хочу предложить вам комплекс профилактических мер и лечебных советов, которые вы сможете с успехом применить сами при нарушениях в позвоночнике и суставах. Лечебные советы разработаны на основе традиционной и нетрадиционной медицины. При самопомощи больной может использовать те или другие советы, наиболее ему подходящие и приемлемые.
О конкретных мерах и приемах мы поговорим в следующей статье.
Для тех, кто очень заинтересован в скорейшем освоении тем наших публикаций, мы рекомендуем книгу Леонида Алексеевича Буланова "Мануальная терапия и самопомощь при заболеваниях позвоночника и суставов", вышедшей в издательстве "Медицина" в 1998 году.
|
