Это лечебно-профилактическое упражнение активизирует функции печени, почек, поджелудочной железы, ускоряет обменные процессы. Полезно во всех случаях.
Чтобы точно знать состояние организма, вначале следует получить информацию о своем здоровье у врача.
1. На глубоком вдохе поднимите полусогнутые руки над головой. Сделайте плавный медленный взмах в стороны и, выдыхая, вниз. Одновременно представьте, что сбрасываете на землю все накопившиеся в организме шлаки,токсины, избыточные жиры. Повторите упражнение 10 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч. Закройте. Слегка согните колени, расслабьте тело и в таком положении на глубоком вдохе 6 раз легонько встряхнитесь. Почувствуйте незначительное, едва уловимое дрожание скелетных мышц на костях-от макушки до стоп.
Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение 10 раз

Книга профессора, доктора медицинских наук Леонида Буланова «Оздоровление при помощи восточных практик», издательство «Питер» 2011 г., глава 2 стр. 138 «Лотос стряхивает капли росы»

Предлагаем вашему вниманию визуальный ряд с RuTube канала «Секреты долголетия»

https://rutube.ru/shorts/d86aecdc565fa63f302ddcf51d2a5c90/

https://rutube.ru/shorts/9d35eddceab38801d76a98c29f5a5683/

https://rutube.ru/shorts/bea30917520ca9f270554cfcc822551c/