новости
Китайская лечебная гимнастика ушу
17.06.2024 новости
Ушу – древнейшее китайское лечебное искусство, сочетающее философию, практику и гимнастический упражнения. В настоящее время оно существует в мире в разных видах. В переводе с китайского «ушу» — «брать рукой». Именно ушу является основой всех восточных единоборств, по крайней мере, историческая связь прослеживается очень четко. Помимо спортивного развития, ушу учит личность реализовываться во всех сферах …
С днем медицинского работника
16.06.2024 новости
16 июня в России отмечают День медицинского работника. Искренние слова благодарности мы принимаем от наших пациентов в этот день. В адрес главного врача клиники «НИЛКХО» профессора Леонида Алексеевича Буланова, приходят поздравления с профессиональным праздником. Мы публикуем их в качестве поздравления и нашим коллегам. Медицина — это не только профессия, медицина — это призвание, это талант, …
Правильная разминка перед тренировкой
13.06.2024 новости
Разминка перед каждой тренировкой спортсменам необходима, она помогает подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Ученые и физиотерапевты провели массу исследований, в ходе которых обосновали и доказали пользу подготовительных упражнений. Одинаково эффективна разминка перед тренировкой для мужчин и женщин, для спортсменов всех возрастов. Однако в …
Как снять напряжение с позвоночника после тренировок
12.06.2024 новости
Интенсивные физические нагрузки – ключ к красивому, рельефному телу и крепкому здоровью. Они активируют множество биохимических процессов. Правильное восстановление после тренировок – залог их эффективности в настоящем и будущем, необходимое условие для отличного самочувствия атлета. Постоянное напряжение мышц спины приводит к частому спазмированию, что становится причиной многих проблем с позвоночником. Снять напряжение мышц можно растяжением …
В знаменитом журнале «Наука и Религия» опубликована статья профессора Леонида Буланова «Пища как лекарство»
11.06.2024 новости
Журнал «Наука и Религия» один из самых знаменитых журналов в современной России, ему почти 70 лет, данный журнал научно-популярный и публицистический. Профессор Леонид Буланов является автором этого журнала с 1993 года, с тех пор как вышла его знаменитая книга «Самопомощь при заболевании позвоночника и суставов». Статья называлась «Освободите нерв», читатели с большим интересом отнеслись к …
Здоровое и крепкое тело, упражнения для плечевого пояса
10.06.2024 новости
Сильные плечи способствуют улучшению эстетики, осанки и общей силы верхней части тела. Спортсмены выигрывают от повышения производительности в видах спорта, требующих силовых действий, а все остальные получают пользу от улучшения осанки и выравнивания положения позвоночника. Несмотря на общее анатомическое строение, тренировки могут отличаться в зависимости от индивидуальных целей и пола. Так, для мужчин важны более …
Эффективные упражнения для плечевого пояса
07.06.2024 новости
Хорошо развитая мускулатура плечевого пояса и верхней части спины играет важную роль в формировании осанки, а также помогает предотвратить травмы и заболевания позвоночника. Кроме того, крепкие мышцы плеч и спины необходимы для занятий спортом и выполнения многих повседневных действий в быту. Перед каждой тренировкой важно выделить несколько минут на разминку. Оптимальные упражнения — наклоны головы …
Упражнения с канатом, что дают в кроссфите и какие мышцы работают
06.06.2024 новости
Канат для кроссфита или просто спортивные канаты – один из самых эффективных тренажеров, которые направлены на функциональное развитие мышц. Именно поэтому их можно найти в любом тренажерном зале, независимо от специализации и направления. Тренировки с канатами обеспечивают уникальный тип нагрузки. Он одинаково эффективен для мужчин и женщин с максимально широком возрастным диапазоном, с любым уровнем …
Роль плавания для здоровья человека
05.06.2024 новости
Плавание — идеальный вид нагрузки для обладателей лишнего веса, а также для тех, кто страдает от артрита или проблем с позвоночником. Его рекомендуют для восстановления организма после травм и приведения фигуры в порядок после беременности и родов. Кроме того, оно показано женщинам во время менопаузы, когда их кости становятся более хрупкими. Все потому, что плавание …
Занятия на эллиптическом тренажёре и упражнения с гимнастическим роликом
04.06.2024 новости
Вашему вниманию представлено устройство, являющееся более безопасным, нежели обыкновенная беговая дорожка, более эффективным, чем степпер или обыкновенный велотренажер, в процессе занятий на котором задействованы, преимущественно, мышцы ног. Эллиптический тренажёр можно отнести к числу кардиотренажёров широкого спектра действия. При правильном подходе к занятиям на этом устройстве задействуется максимальное количество мышц вашего организма, но, при этом, исключается …
